Assalamualaikum Wr Wb
Selamat Malam wahai permisah sekalian .......
Pertama tama, mau ngucapin rasa syukur, karena tahun ini masih dengan keluarga yang lengkap untuk merasakan indahnya bulan Ramadhan ❤ karena besok merupakan bulan ramdhan disini gue, mau ngasih sedikit tips untuk kalian kalian yang takut lemas pada saat menjalankan ibadah puasa
Monggo kita bahas ✈
1. Niat
Pertama dan utama niat dalam diri kita itu penting, seperti hadist "innamal a'malu binniyat" yang artinya "segala perbuatan itu dimulai dari niat" nah kalo niat kita sudah siap dan mantap kita lanjut kebahasan kedua.
2. Jangan makan yang berlebihan pada saat sahur.
Kenapa disini gue bilang jangan makan berlebihan, kebanyakan orang bilang kalo makan banyak, pasti akan kuat puasanya, itu pendapat yang menurut gue hemm bisa dipikir dua kali. Alasan gue bilang kaya gitu, karena sejatinya makan itu gak perlu banyak asalakan semuanya tercukupi. Baik itu dari karbohidrat, protein, dan kawan kawannya. Kebanyakan makan pada saat sahur membuat kita jadi merasa lebih lelah pada saat siang hari. Jadi ini harus dihindari agar kita tetap vit puasa disiang hari. Dan jangan lupa minum air putih untuk menjaga tubuh kita dari namanya dehidrasi.
3. Setelah makan sahur jangan langsung tidur.
Kebanyakan dari kita, kalo setelah makan sahur itu bawaan nya ngantuk banget, nah ini juga perlu dihindari. Karena kalo kita tidur setelah sahur itu mengakibatkan badan kita sudah tidak vit lagi pada saat bangun. Selain membuat badan tidak vit, itu juga berdampak pada kesehatan lambung, yang mengakibatkan perut menjadi buncit. Kebayang gak sih, kalo setelah puasa perut jadi buncit karena sering tidur setelah sahur.
Lalu, aktivitas apa saja yang dilakukan untuk tidak tidur setelah makan sahur ? Kebanyakan kalo kita kasih opini kita harus selingkan dengan saran yang membangun untuk diterapkan. Disini gue kasih saran biar gak tidur pada saat setelah sahur. Kita bisa melakukan aktivitas yang bermanfaat, misalkan kita bisa membaca buku pelajaran yang besok di ajarkan. Berdzikir, mengaji (walaupun sedikit sedikit tapi tetap istiqamah 🙏 ) dan persiapan untuk sholat subuh. Jangan cuma rukun puasa yang kita jalankan, tapi juga rukun shalat yang wajib kita jalankan, kalo kita ketiduran pada saat selesai sahur, maka kita akan ketinggalan sholat subuh akibat kita bangun terlambat
4. Olahraga
Selain dari hal diatas, olahraga itu penting untuk meningkatkan stamina /daya tahan tubuh, rasa percaya diri, daya ingat, mengurangi stress, dan memperlancar peredaran darah. Nah ini juga tips agar puasa yang kita jalani gak lemas. Olahraga yang dilakuakn jangan olahraga yang berat ya gaes, cukup olahraga yang ringan saja. Kenapa gue bilang begitu," pada saat puasa tanpa disadari kinerja tubuh perlahan berubah dan menyesuaikan diri.
Saat berpuasa tubuh memproduksi energi sendiri dengan membakar nutrisi yang tersimpan dalam tubuh, seperti cadangan lemak, karbohidrat, dan gula untuk memproduksi energi. Tak hanya itu, organ-organ lain dalam tubuh pun menyesuaikan kinerja mereka dengan keadaan orang yang berpuasa " itulah alasan kenapa gue melarang untuk olahraga yang berat
5. Tetap menjalankan aktivitas seperti biasa, jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas malasan
Alasan gue bilang seperti ini, karena kebanyakan orang selalu bilang, "aku lelah lagi puasa" tolong dipahami disini, dan bisa kita telaah lebih dalam lagi, karena sejatinya puasa bukan untuk membuat kita menjadi lebih malas, semakin kita malas mengerjakan sesuatu, semakin lemas dan semakin manja tubuh kita untuk tidak bergerak, itu mengakibatkan kita menjadi tidak vit atau tidak bersemangat menjalankan akiltivitas yang kita lakukan.
Entah bagaimana pun kondisi yang sedang di alami baik itu, panas, hujan, mendung ataupun gerimis jangan jadikan puasa untuk ajang bermalas malasan, jadikan lah puasa sebagai wadah untuk memperbaiki diri, sekaligus untuk mendekatkan diri kepada sang pencipta ❤
Lakukan aktivitas yang bermanfaat, lakukan ngabuburit untuk membuat dirimu lebih fresh lebih bersemangat lagi, dan apapun yang kamu lakukan, semoga puasa bukan menjadi alasan untuk kamu tidak melakukan kegiatan dalam arti kata malas.
Ingat yaa, ini cuma pendapat saya untuk tetap menjalankan aktivitas puasa nya, karena sejatinya manusia memiliki banyak tips and trick yang bisa membuat puasa nya lebih bermakna lagi. Selamat menyambut bulan suci ramadhan semoga apa yang kita lakukan bernilai ibadah untuk kedepanya, jangan lupa sucikan pikiran, perkataan, dan perbuatan 💕
Disini gue mau cerita juga, semoga setelah lebaran blog ini menjadi rapi dengan berbagai sub untuk keperluan masing masing, tapi ini masib proses yaa, semoga terelesasikan setelah lebaran 🙏
No comments:
Post a Comment